Pole dancing
Exotic pole
Aerial Hoop
Ευλυγισία
Ενδυνάμωση
Η απάντηση είναι ναι. Ο καθένας μπορεί να κάνει pole dance ή οποιοδήποτε άλλο εναέριο ακροβατικό
Ανάλογα το είδος προπονήσεις πρέπει να φοράς και διαφορετικά ρούχα. Για παράδειγμα στον στύλο, πρέπει να φοράμε ένα αθλητικό μπουστάκι και ένα αθλητικό σορτσάκι ώστε το γυμνό σώμα να εφαρμόζεται και να κολλάει πάνω στο στείλω για να μην γλιστράμε.
Σε όλα τα υπόλοιπα φοράμε άνετα ρούχα αθλητικά όπως κολάν και μία μπλούζα.
Υπάρχουνε διάφορες κρέμες του εμπορίου τις οποίες βάζουμε στα χέρια μας για να μην γλιστράμε και για να έχουμε καλύτερα κρατήματα.
Για λόγους υγιεινής καλό θα ήταν η κάθε κοπέλα να έχει μαζί της από ένα πετσετάκι και ένα μπουκαλάκι με οινόπνευμα για να καθαρίζει τον στύλο της πριν και μετά από κάθε προπόνηση!
Το pole είναι ο συνδυασμός της ακροβατικής γυμναστικής με τον χορό. Είναι μια πλήρης προπόνηση και κατάλληλη για όλους!
Μέσα από την εξάσκηση γυμνάζουμε όλο μας το σώμα ενώ παράλληλα δίνουμε προσοχή στην κινησιολογία, τη σωστή στάση του σώματος και την χορευτικότητα μας για ένα απόλυτα άρτιο αποτέλεσμα.
Το exotic είναι ένας κλάδος του pole dance. Έχει αρκετά ακροβατικά στοιχεία δίνοντας έμφαση στο ρυθμό, την χορευτικότητα και την πλαστικότητα του σώματος και των κινήσεων μας προσαρμοσμένα όλα πάνω σε διάφορες χορογραφίες.
Το Aerial Hoop είναι μια ακροβατική τέχνη που έχει τις ρίζες της στο τσίρκο. Στην προπόνηση δουλεύουμε όλες τις μυϊκές ομάδες συνδυαστικά με την κατάλληλη ευλυγισία.
Εντατική ενδυνάμωση όλου του σώματος που συνδυάζει ισομετρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος εμπνευσμένες από την καλλισθενική γυμναστική με χρήση στύλου και άλλου εξοπλισμού.
Η Ευλυγισία παίζει καθοριστικό ρόλο για το ανθρώπινο σώμα κυρίως με την πάροδο του χρόνου. Παρατείνει την υγεία των μυών και επιβραδύνει τα μυοσκελετικά προβλήματα καθώς επίσης μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών. Κατα τη διάρκεια της προπόνησης εξασκούμε και βελτιώνουμε την ελαστικότητα των μυών μας ενώ παράλληλα δουλεύουμε και την δυναμική ευλυγισία μας. Ενεργοποιούμε δηλαδή, τις αρθρώσεις και τους μύες μας σε ένα πλήρες εύρος κίνησης
Pole Dance
Attitude Athens Pole
Ενδυνάμωση - Ευλυγισία
Βάλια Λεφακίνη
Μερόπη Καμπουράκη